Angstzustände nach zu viel alkohol
Hem / Hälsa & Välmående / Angstzustände nach zu viel alkohol
Auch wirken Medikamente ähnlich wie Alkohol. Doch Alkohol wird gern in Zeiten von Sorgen, Krisen, Ängsten und Traurigkeit benutzt, um sich Mut anzutrinken, gelassen und ruhiger zu werden.
Manche erleben das auch als Ängstlichkeit.“ So unangenehm dieser Zustand auch ist, eine Hangxiety hinterlässt in der Regel keine bleibenden Schäden.
Hangxiety als Warnzeichen
Im Gegenteil: laut Professor Andreas Heinz, Leiter der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Campus Charité Mitte, kann die Sorge nach einer alkoholgeschwängerten Nacht ein wichtiges Signal senden: „Ein Teil der Angst ist gar nicht schlecht, denn wir wissen leider, dass die Trinkfesten die sind, die nachher eher eine Abhängigkeitserkrankung kriegen.“ Wer sich also keine Gedanken mache und nicht denkt, das war vielleicht zu viel, dem würden Warnzeichen fehlen, „und der oder die rutsch vielleicht auch eher in die Situation öfter zu viel zu trinken.“
„Ich habe das schon so wahrgenommen, dass das Gefühl durch den Alkohol entstanden ist“, erzählt Max.
Ein Warnsignal, allerdings nur für den Tag, an dem es ihm schlecht ging. Erinnerungen und negative Gedankengänge werden noch verstärkt.
Die Gehirnstrukturen werden zudem durch den Alkohol geschädigt. Man vermeidet das eigene Zutun, die Selbstverantwortung für sein Leben und nutzt den Alkohol, um zu verdrängen.
Stufe 3: Körperliche Abhängigkeit
ist dann nicht mehr weit.
Nicht nur Kopfschmerzen und Übelkeit sorgen für Katerstimmung – Alkohol kann dich auch deprimieren und dazu führen, dass du dir Sorgen machst. „Ich versuche, meine Probleme wegzutrinken, aber die Scheißer können schwimmen.“
Angstzustände nach Alkohol: Wie Alkohol Angst und Depressionen auslöst und verschlimmert
Wer eher bei Alkoholsorten wie Wein, Sekt, Bier (besonders Hefeweizen) zu Angst, Depressionen und Panikattacken tendiert, der kann im Gegenzug einmal hochprozentigen, KLAREN Schnaps probieren (ohne Zuckerzusätze wie in Cocktails oder in Verbindung mit Cola o.
“hangover = Kater und “anxiety” = Angst). Nur die knallharte Konfrontation mit Problemen und Belastungen unseres Lebens kann etwas ändern. Außerdem geben wir dir hier Tipps, wie du die Alkoholentwöhnung schaffst.
Angstzustände nach Alkohol: Wie Alkohol Angst auslöst
Viele berichten über Panikattacken und Angstzustände nach Alkohol, die mit heftigen Grübeleien und einem verwirrten Körpergefühl einhergehen.
Doch warum ist man überhaupt so deprimiert, nachdem man Alkohol getrunken hat?
Alkohol stimuliert die GABA-Rezeptoren. Wir begreifen nicht, was verborgen in uns waltet und versucht, zu uns zu sprechen.
Dahinter zu schauen, einmal hinter die Angst (so schaltet sie sich nicht davor) zu sehen und zu erkennen, was uns Sorgen macht und wie wir mit ihnen umgehen, ermöglicht uns,
1.) die Situation nicht noch schlimmer zu machen (emotional, psychisch, körperlich)
2.) Konflikte, Sorgen und Ängste zu lösen statt sie zu meiden und zu verneinen.
Wenn wir am nächsten Morgen aufwachen, haben wir mehr Glutamate als GABA im Körper.
Körperliche Symptome von Hangxiety
Wer an Hangxiety leidet, fühlt sich ängstlich, macht sich Sorgen und grübelt viel nach. Auch Bewegung tut gut, wenn du dich aufraffen kannst.
Fazit: Hangxiety gibt es wirklich
Leidest du ständig unter Hangxiety, ist möglicherweise eine Trinkpause angebracht.
Ist letzterer der Grund, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du am nächsten Tag Hangxiety haben wirst. Gleichzeitig kommt es zu einer vermehrten Ausschüttung der Hormone Cortisol, Adrenalin, Serotonin und Dopamin.
Diese 8 Sätze solltest du im Alltag öfters sagen
Nach dem dritten oder vierten Gläschen fängt unser Gehirn dann an, Glutamat zu blockieren.
Der Fachbegriff: Hangxiety. Wer sich also wundert, wenn er am kommenden Tag nach langanhaltendem oder übermäßigem Alkoholkonsum mehr grübelt, unsicherer ist, verängstigter, diffuser und vernebelter, der kann gleich den Gedanken: Das ist der Alkohol!!! hinterherschieben. Hangxiety wird dann zum Mitspieler in einem Teufelskreis.
Welche Vorteile das bringt und wie du es schaffst, durchzuhalten, erfährst du hier.