Ett wienerbröd kcal

Men låt oss vara ärliga, doften av nybakade wienerbröd är svår att motstå!

Wienerbröd i en balanserad kost

Nu när vi vet att wienerbröd innehåller en hel del kalorier, hur kan vi njuta av dem utan att gå över styr? Kom ihåg, det handlar om balans och att man får unna sig någonting gott ibland. Detta gör wienerbröd inte bara gott utan också ganska kaloririkt.

Hur många kalorier innehåller wienerbröd?

Vad du behöver veta: Ett medelstort wienerbröd innehåller cirka 262 kcal. Om du vill ha en snabb översikt kan här vara en sammanfattning av näringsinnehållet:

Definitioner

Wienerbröd: Ett bakverk gjort av smördeg som ofta är fyllt med olika ingredienser.

Börja med att läsa innehållsförteckningarna noggrant nästa gång du handlar. Känn efter och njut av smaken snarare än att bara fokusera på att äta snabbt.

Är det möjligt att göra ett hälsosammare wienerbröd?

Ja, du kan göra ett hälsosammare alternativ genom att använda fullkornsmjöl istället för vitt mjöl och minska mängden smör i degen.

Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. Här är några förslag:

• Fullkornsdeg: Använd fullkornsdeg istället för smördeg för ett fiber-rikt alternativ.
• Fruktfyllningar: Fyll wienerbrödet med mindre sockerhaltiga frukter istället för sockerhaltiga krämer.
• Minimera portionerna: Du kan göra små wienerbröd för att hålla kaloriintaget nere.

Genom att vara kreativ kan du njuta av wienerbröd utan att kompromissa för mycket med din hälsa.

Sammanfattning

Wienerbröd är en härlig och smakfull del av det svenska fikakulturen, men med ett kaloriinnehåll som du bör vara medveten om.

SLV: Näringssök

2. Men vad är det egentligen som gör wienerbröd så populärt, och hur många kalorier innehåller det? Låt oss ta en närmare titt på dessa komponenter så att vi kan förstå vad som gör wienerbröd så speciellt.

Vad hämmar kalorierna i wienerbröd?

För att riktigt förstå varför wienerbröd innehåller så mycket kalorier, måste vi se på dess ingredienser.

Kombinationen av smördegens flakighet och dess rika fyllningar gör wienerbröden oemotståndliga.

När man gör wienerbröd, skapas den typiska smöriga smaken ned genom att degen viks och kavlas samman med smör, vilket ger den karaktäristiska flakiga strukturen.

Om tecknet "-" finns angivet i tabellen, då betyder det att näringsvärdet i fråga inte har analyserats av Livsmedelsverket för den givna produkten.

Konsultera din legitimerade läkare om du avser att göra praktisk användning av informationen på den här sidan.

Om RDI-värdena

Livsmedelsverket [5] har angivit för olika kön och åldersgrupper, men de RDI-värden som används här är inte specifika och avser vuxna personer generellt - både män och kvinnor.

Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier. SLVFS 1993:21 - PDF

3. Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2].

Spana in och njut av de spröda och söta wienerbröden nästa gång du är på café!