Uttänjt ledband knä rehab

Om du håller på med idrott pratar vi om hur du kan modifiera träningen under rehabperioden, så att du kanske kan träna andra moment som inte involverar det skadade knät (t.ex.

Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och de faktorer som kan öka risken för att drabbas:

• Våldsam vridning eller sidokraft mot knät: Den typiska skademekanismen för en sidledbandsskada är att underbenet pressas inåt eller utåt i förhållande till lårbenet, ofta kombinerat med en rotation i knät. Du kanske börjar halta kraftigt eller behöver hjälpmedel (som kryckor) för att ta dig fram de första dagarna efter en allvarligare skada.

  Besvären uppstår på grund av överbelastning av knäskålssenan, antingen på dess fäste vid skenbensutskottet (Osgood-Schlatter) eller vid ursprunget på nedre kanten av knäskålen (Sinding Larsen-Johansson). Beroende på grad av din ledbandsskada har vi olika lösningar, för en enkel till medelsvår skada rekommenderar vi knäskyddet Genumedi Pro.

• Smärta vid det skadade ledbandet, på knäts in- eller utsida.
• Knät känns instabilt.
• Knät svullnar.
• Svårt att gå.

• Använd tryckförband, kyl- eller isomslag och placera knät i högläge, följt av kompressionsbandage.
• Fortsätt med kompressionsbandage de kommande dygnen.
• Det är viktigt att få rätt diagnos därmed rekommenderar vi dig att kontakta sjukvården för en bedömning.
• Riktat rehabiliteringsprogram utformat av Fysioterapeut
• Vid svårare skador ger ett knäskydd vid ledbandsskada stabilitet under läkningen.

Här hittar du mer tips och råd om du har ont i knäna.

Vid svårare skador kan en blödning synas och ofta har flera områden i knät skadats då.

Om en skada ändå inträffar, är det avgörande att få rätt diagnos och behandling i tid, vilket vi tar upp i nästa avsnitt.

Behandling av ledbandsskada i knäet

Behandlingen av en ledbandsskada i knät syftar till att läka ledbandet, minska smärta och svullnad, återställa stabiliteten i knät samt förebygga framtida problem.

Han är i dag Marknadschef och skriver artiklar för Naprapatlandslaget, och vidareutbildar även terapeuter. Besvären på knäskålens nedre kant beror på en överbelastning i övergången mellan ben och sena. Dessutom hjälper meniskerna ligamenten att stabilisera knäleden. Tryck, kyla och högläge som akutbehandling innan man åker till sjukhus.

Rehabilitering

Vid grad 2-3 förekommer det ofta kombinerade skador där korsbandet och menisk kan vara involverade.

Symptom och Tecken

Behandling av Ledbandskada

Knäskada-Schlatter & Sinding Larsen – Johansson

En bra övning är att skjuta ifrån med det friska benet i en benpress och hålla emot på tillbakavägen med det skadade benet.

Knäskada – Slemmsäcksinflammation

Symptom och Tecken

Knäskada – Korsbandskada

Smärtan kan vara skarp och intensiv direkt när skadan sker. Genom tät kontakt, uppföljning och anpassningar efter just dina förutsättningar ser vi till att du hela tiden är på väg framåt. Svullnaden kan komma snabbt (inom de första timmarna) vid mer omfattande skador, eller utvecklas gradvis under det första dygnet. I Naprapatlandslagets helhetssyn ingår att identifiera underliggande orsaker till att skadan uppstod.

De flesta med ledbandsskador som följer sitt rehabprogram hos oss återgår till full funktion och aktivitet, vare sig det handlar om sport eller vardagsliv. höftleden eller fotleden – för att återställa normal biomekanik i benet.